Hiện nay, Hà Nội cũng như một số tình thành trên cả nước đã và đang trải qua đợt nắng nóng kỉ lục. Không những gây nguy hại đến làn da như nám, tàn nhang, sạm da làm mất thẩm mỹ, việc tiếp xúc nhiều với ánh nắng còn làm cơ thể suy nhược và có thể là một trong những nguy cơ gây ung thư da.
Không nên ra đường vào thời điểm nắng nóng "tử thần"
 |
+ Từ 11h sáng đến 1h chiều: Đây là khoảng thời gian mà tia UVA có cường độ mạnh nhất, có khả năng xuyên qua vải vóc, kính...
Do vậy nên các bước trang bị cho nắng bình thường sẽ không thể bảo vệ được da 100% trước nắng.
+Từ 3h chiều đến 5h chiều: Khoảng thời gian này ánh mặt trời đã bớt gay gắt, tuy nhiên đây là khoảng thời gian chuẩn bị tan tầm, lượng khí nóng tỏa ra từ các phương tiện, cùng nền nhiệt cao sẵn có sẽ làm tăng nhiệt độ tỏa ra từ mặt đường.
 |
Lúc này, nếu bước ra từ phòng có điều hòa, bạn hãy cẩn thận để tránh sốc nhiệt.Để thuận tiện, bạn nên sắp xếp công việc làm ngoài trời vào buổi sáng và chiều, tự điều chỉnh nhiệt độ hoạt động khi làm việc, vui chơi ngoài trời nắng.
Uống đủ nước
Nên uống đủ nước để cung cấp được lượng nước cho cơ thể. Khi nắng nắng và nhiệt độ cao, cơ thể nhanh chóng bị mất nước. Nên uống các loại nước lọc, nước hoa quả. Không nên đợi đến lúc khát mới uống, nên uống nhỏ và đều từng ngụm một, tránh uống đồ quá lạnh.
Ra ngoài cần những gì
 |
Không nên mặc những trang phục có nhiều màu, nên mặc quần áo nhẹ mỏng và sáng màu, nên đội mũ rộng vành...
 |
- Kem chống nắng: Vào những ngày này, kem chống nắng nên trở thành vật bất ly thân của mỗi người. Nên chọn loại kem với chỉ số chống nắng SPF trên 30, thoa kem khoảng 20-30 phút trước khi ra ngoài để đảm bảo an toàn cho làn da của bạn.
- Khẩu trang, áo chống nắng: Bên cạnh việc giảm thiểu phần nào tác động của ánh nắng mặt trời, những phụ kiện trên còn giúp bảo vệ làn da trước luồng không khí nóng tỏa ra từ mặt đường hay những phương tiện giao thông khác.
- Kính mát: Ánh sáng mặt trời có ảnh hưởng không nhỏ tới mắt của chúng ta, quá trình phơi nắng càng tích lũy lâu thì mắt càng có nguy cơ dễ mắc bệnh đục thủy tinh thể. Kính mát đảm bảo chất lượng sẽ bảo vệ đôi mắt khỏi sự tổn hại gây ra bởi ánh nắng mặt trời.
Minh Di (Tổng hợp)
